treinos

Ontem foi dia do meu treino de subidas.. .tiros em ladeira. Ninguém merece! É muito cansativo... tinha que fazer oito tiro de 1 km, numa subida, subida!!! Quem disse... Fiz apenas 5.

Mas a tarde, a minha consciência foi implacável... por que? por que eu não me mantive firme? por que não fiz mais 3 tiros??? por que não tive disciplina? por que eu desisti???
Preguiça? fraqueza emocional? Talvez um pouco de tudo...

E hoje acordei cedo... e mesmo não muito disposta, fui pra lagoa... não estou nos meus melhores dias. Um pouco deprê. Mas hoje.. era dia de fazer 12 km. Comecei o meu treino bem de vagar, não estava com muita vontade, estava meio travada, um sentimento ruim... sei lá. A única coisa que eu pensava era que eu tinha de afastar de mim um pensamento que me fizer parar antes de completar os 12 k E assim foi... estava muito quente. Um calorão.... mas foi muito gostoso, ao final... concluído os 12 km, respirei bem fundo.... e aliviada, com a sensação doce do dever cumprido!

Corrida em Itatiba

Fim de semana delicioso... recebi meu irmão em casa! Conversei bastante com ele desta vez.... ele é sempre tão ocupado, nunca tem tempo pra mim! hahahaha.

E tb recebi uns amigos no sábado. A Nina veio do Guarujá com a Lara... ai que lindinha... um chuchu a filha dela... aproveitei pra descansar de treino.

Mas hoje, acordei as 6h tomei um cafezão da manhã e fui pra Itatiba, fazer uma prova de 15 km.

Estava com uma grande expectativa da prova, nunca tinha corrido 15, queria muito saber como chegaria a esta marca... pensando que na meia maratona teria que correr mais 6 km.

Infelizmente quando chegamos lá, foi informado que o trajeto sofreu alterações por motivo de: "Houve uma fuga dos presos da penitenciária da cidade, e achamos perigoso realizar a prova dentro da cidade, por isso vamos realizar um trajeto numa trilha, em chão de terra e cascalho"

E assim foi... o feminino largou antes, então saí... logo teve uma subidinha, fácil até, e continuamos, quando tinha corrido 10 min. passamos por uma placa que indicava 4 km... daí.. não sabia se ria ou chorava, né... a contagem estava completamente errada. Perdi todo o meu referencial... todo o planejamento de tempo, hidratação, alimentação... tudo. Mas continuei correndo tentando fazer um ritmo tranquilo, porque não sabia o que viria pela frente... e veio muita subida, umas três subidas bem íngremes, e até onde completamos 8 km, só teve um ponto de hidratação. ( o que é desumano para o calor de mais de 32 graus que fazia nesta linda manhã) Depois retornamos pelo mesmo caminho... chegando no km 9, encontramos as pessoas que faziam a caminhada... um pelotão de gente andando tranquilamente ( aff... ninguém merece) Daí, tem o trampo de desviar delas, mas tudo bem... eu so conseguia pensar no calor que fazia, e na minha vontade de pegar agua para jogar no rosto que fervia. Passada essa etapa chegamos ao km 11 e vibrava, porque estava muuuito bem, enfrentei as subidas todas, e era justamente onde ultrapassava outras corredoras que normalmente diminuem o ritmo neste ponto. Acabada a fase de terra, entramos num parque onde tinha um lindo lago, e percorremos 2 km ao redor dele... e finalmente, seguimos até a linha de chegada. Que marcava a incrível marca de 57 mi. HAHAHAHAH Será mesmo, que a distância estava aferida?

Infelizmente, não consegui realizar o meu treino de 15 km, que estava previsto para hoje, mas foi muito bom, porque cheguei inteira, fiz uma prova super rápida... corri bem forte, quase todo o tempo, me dei bem nas subidas... e de qualquer forma, foi um ótimo treino de resistência e força pra perna. Deu pra sentir que vai dar....

O fim de semana foi muito conturbado. Ficamos muito tristes com a morte de um primo do Ricardo, um garotinho de 13 anos que desenvolveu uma leucemia mielóide fulminante, e desde a descoberta da doença até o fim foram apenas 5 dias. Ficamos muitíssimo abadalados!
E nem preciso dizer que não houve treino...
A semana começou e estamos tentado nos recompor, dormir melhor... e voltar aos treinos.
Segundo as instruções do Nuno Cobra... Um bom treino começa com uma boa noite de sono.

Hoje fui pra academia, e fiz 9 k de fart leck... treininho bom pra retomar!
amanhã será o dia da musculação, e um pouco de cross... naturalmente!

Treino na lagoa

Ontem fui fazer uma happy hour com a mulherada ( Carol, Larissa, Lais, Tia Elaine e Tia Lu) o clube da Luluzinha... foi divertidíssimo!!! AMEI! Ha muito tempo eu não ria tanto! Mas eu ficava ali... pensando no que eu poderia comer de saudável???? hahahah em bares não têm muitas opções assim. E Tb contabilizando o meu numero de chopps, não podia passar de 3, porque hoje eu tinha treino... treino forte...
E Hoje fui fazer um treino de tiros na lagoa...Que sol!!! que céu... o dia esta maravilhoso!
Fui correndo, observando a paisagem, e sentindo o meu coração pulsando. Me deu uma alegria imensa por estar ali, por poder viver este momento com satisfação. Eu só conseguia pensar em agradecer a Deus, pela minha vida, a minha saúde, a minha lucidez... o entendimento sobre o corpo, e por estar conseguindo cumprir um planejamento de treino, o que é fundamental para que eu consiga fazer a meia maratona. Estou tentando ser ao máximo disciplinada... cumprir com a minha planilha.
Hoje falta exatamente 1 mês para a prova no próximo sábado farei o meu treino longo de 15 k, tomara que esteja um Lindo dia de sol como hoje.

" Disciplina é a ponte que liga nossos sonhos às nossas realizações" Pat Tillman

O grande barato da vida é olhar pra trás e sentir orgulho da sua história.O grande lance é viver cada momento como se a receita da felicidade fosse o Aqui e Agora!Claro que a vida prega peças. É lógico que, por vezes, o bolo sola, o pneu fura, chove demais.Mas... pensa só: tem graça viver sem rir de gargalhar pelo menos uma vez ao dia?Às vezes se espera demais das pessoas... Normal!A grana que não veio, o amigo que decepcionou, o amor que acabou... Normal!Todos nós devemos transformar tudo em uma boa experiência.O nosso desejo não se realizou? Beleza, não tava na hora, não deveria ser a melhor coisa pra esse momento!Apesar que me lembro de uma frase que dizia:Cuidado com seus desejos, eles podem se tornar realidade.Mais tudo bem.Chorar de dor, de solidão, de tristeza, faz parte do ser humano. Não adianta lutar contra isso.Acredito que ou nos conformamos com a falta de algumas coisas, ou nos esforçamos para realizar todas as nossas loucuras... se eu fosse você... ficaria com a última.Mas seja forte o suficiente para enfrentar os obstáculos.Paciente para saber esperar o resultado!É capaz de reconhecer, no final de tudo, seu esforço e ver que ele não foi em vão.No final de cada jornada (a vida é cheia delas) olhe pra trás e enxergue uma vida maravilhosa, cheia de alegrias, viagens, sorrisos, amores, paixões, beijos, abraços, amigos, realizações e conquistas.Tenha inúmeros bons momentos dos quais relembrar; veja o pôr do sol e o seu nascer; tenha também momentos difíceis (eles nos ensinam a crescer).Tenha noites de insônia, daquelas que acabam virando momentos refletores da nossa vida.Tenha noites de poucas horas de sono, por causa daquela tão esperada balada.Ao olhar pra trás veja que cometeu loucuras em certos momentos, mas que também agiu com consciência em outros.A vida precisa de um pouco de equilíbrio.Chore quando for preciso desabafar aquela agonia incontrolável.Se sinta cansado, exausto de tanto pular, gritar, dançar e cantar...E que no fim da noite você pense: VALEU A PENA

Objetivo: Meia Maratona

Bom... eu não sei se posso me considerar uma corredora. Mas é isso que pretendo ser!
Eu comeceia a correr ha um ano e meio, e faço apenas provinhas de 10k, e este ano tenho um objetivo maior, que é completar uma meia maratona.
E esse é o meu objetivo, é nele que me inspiro, é por ele que treino todos os dias... é a linha de chegada desta prova que eu visualizo.

Fiz uma cirurgia de amigdalas no dia 9/09/08. Fiquei muito debiliatada, mas... voltei a treinar 15 dias depois. Elaborei um plano de ação, e com uma planilha super equilibrada estou me preparando para a prova, que será dia 16/11/08. Circuito sesc de corridas, em SP.

Ontem fiz um treino longo, de 15km. Para minha tortura, no parque onde corro ( Lagoa do Taquaral em Campinas- Sp) teve uma missa campal, por causa do dia de Nossa Senhora Aparecida, e tinha umas 150 mil pessoas.... Tive que correr desviando de gente, de cachorro... de criança distraída... mas, corri! hahahaha nada atrapalharia o meu treino longo!