Meta definida

Welll........

Eu custei a me acostumar novamente com os treinos, e também a definir a minha meta pra este ano.

Mas agora já sei exatamente onde eu quero chegar. A minha expectativa é altissima e realmente nao sei quando vou chegar a realizá-la. Mas eu vou treinar muito, e sério... com toda minha determinação para realizá-la.

Quero correr 10k em 50 min.

Ai... que medo!!!!

Voltando aos treinos

Bem... estou sofrendo muuuito para voltar ao meu ritmo de vida: Trabalho e treino. Depois de merecidas férias, correr tem sido um sofrimento...

Mas eu sou guerreira e determinada, e estou fazendo treinos de fartlecks, e tiros de velocidade, pra tentar voltar a correr no ritmo de antes, e tb avançar nas distâncias.

Amanhã vou fazer uns exames cardiológicos. Ecocardiograma, eletrocardiograma e esteira monitorada. Eles são fundamentais para que eu saiba como anda o me coraçãozinho, e o que os treinos do ano passado fizeram com ele. É possivel que o stress provoque arritmias cardíacas.

Então, todos os anos eu faço um check up, cardiaco e clinico ( exames de sangue) só pra me certificar que tudo está bem, e que eu posso continuar fazendo o meu coração explodir dentro do meu peito ao encarar uma ladeira durante a corrida.

Tem que começar o ano de treino tendo certeza que tudo está perfeito dentro de vc!

A sua força e sua beleza vem de dentro.... de dentro da alma.

De Férias no Rio

No Rio de Janeiro, tive a oportunidade de fazer alguns passeios culturais.... logo lá com tanta praia, e pontos turisticos de paisagens magníficas.... Pois é, eu ja conhecia alguns, e como chuveu 2 dias, fomos à algumas ingrejas: Candelária, Nª. Sra. da Conceição e a que eu achei mais impressionante, esta da foto, a de São Francisco da Penitencia. Funciona como um museu, e está o maior acervo de arte Barroca do Brasil... é linda!

Ainda estou com muitas dores musculares, esta noite consegui dormir um pouquinho melhor... talvez eu consiga dar uma corridinha muito leve hoje a tarde...

é muito duro voltar aos treinos depois de pausa....QUE HORROR!

Estou de volta aos treinos

Bem... depois de uma semana de féria no Rio, a vida está voltando ao normal...
Eu bem que tentei correr por lá, no calçadão de Copacabana e Ipanema, fui so uma vez, e percebi que estou muito, muito mal. Sem condicionamento nenhum.... foi um sofrimento, do inicio ao fim. Corri por uns 50 min. e cada passo que eu dava era como se meu coração fosse explodir. UM HORROR!

Mas agora, vou sentar com minha tecnica, definir as metas deste ano. Ver o quanto posso evoluir... estou numa grande dúvida: não sei se treino para fazer uma maratona ou se treino para melhorar os meus tempos. Eu bem queria baixar em 10 minutos o meu tempo de 10k. Mas eu sei que isso é muito dificil... so que eu nao to querendo fazer nada fácil....

Ontem fui a academia, e iniciei a minha base de musculação, ó que é fundamental para evitar lesões, e conseguir treinar forte. Mas quase não consegui dormir a noite, de tanta dor muscular...
doi muito, principamente o peitoral, e gluteos... mal estou conseguindo sentar. hahahaha!

Enfim.... hoje pretendo fazer uma corridinha, coisa a toa, tipo 5 km em fartleck... so assim melhora o condicionamento.

Espero postar em breve melhores noticias.

hasta la vista