No fim de semana, houve um treino básico, corridinha leve no domingo...
mas a semana começa hoje com 40 min. de bike, 20 min. de corrida e... natação!
treino leves... amanhã tudo será bem mais intenso, a corrida será fartlack, e a natação será treinos de tiros.
Quinta feira é dia de tiros de corrida, são 8km
sexta só rodagem...de corrida + natação
sábado farei um longão de 12 km... e domingo penso que vou pedalar!
Que gostoso!!!
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