Acidentei-me

Hoje fui cedo pra lagoa... ia sair um treino lindo... fazia um lindo dia de sol...

fechei a primeira volta em 26,5 min ( 5k) e partimos pra segunda... faltando uns 600mts, ja tinha vencido a maior subida, eu estava acelerando... dando tudo o que eu podia... queria fechar os 10k em 54 / 53 min....
quando de repente ouvi um barulho de uma gritaria de crianças com bicicletas... só senti  o meu corpo flutuando... uns 2 metros a frente,  o impacto com chão. Quando percebi que estava parada me vi no chão, um instante levei pra me concientizar que tinha sido atropelada por uma biciclea, e que tinha ganhado apenas um cotovelo ralado, um esfolão na bunda ( porque cai de lado) depois achei uns hematomas na mão, um galo na cabeça.. mas tudo bem. Fiquei  salva!!!!

O cilcista: um garoto de não mais de 12 anos, andando a toda velocidade no meio da pista de corredores ( porque tem uma pista só pra ciclistas e outra para corredores e caminhantes), ele caiu feio, se ralou completamente e sua bicicleta espatifou. 

Levantei, fui em direção a ele, perguntei se estava bem, respondeu que sim.... então eu disse: è preciso ter mais responsabilidade pra andar de bicicleta,  principalmente em lugares com tantas pessoas. Crianças, idosos e muitos atletas.

Espero que ele tenha aprendido qual é o lugar de bicicletas...

Fui embora, amparada pelo namorado, que estava ao meu lado o tempo todo, e cuidou dos meus ferimentos depois.

" Tudo é uma questão de manter a mente quieta, a coluna ereta e o coração tranquilo"
eu pratico ioga!!!

Hoje é o dia do Fisioterapeuta ( 13 de outubro)

Parabéns a estes profissionais tão dedicados e atenciosos!

Votos de sucesso, prosperidade e mais reconhecimento!

A primavera chegou na minha casa!

Fala sério, tem coisa mais linda e gostosa nesta vida do que acordar pela manhã e ser saudada pelas lindas orquídeas que desebrocharam no meu singelo jardim????

Eu sinto como se Deus me dissesse: Bom dia..olha o espetáculo que eu preparei para sua vida!

Aproveite!!!

É com este entusiasmo que eu inicio minha rotina!!!!

com flores lindas e uma hortinha fofa ( da foto acima)

PS. Semana tensa... treinos curtos!

Faltando um pedaço

Faltando um pedaço- Djavan

amor é um grande laço, um passo pr'uma armadilha

Um lobo correndo em círculos pra alimentar a matilha

Comparo sua chegada com a fuga de uma ilha:


Tanto engorda quanto mata feito desgosto de filha



O amor é como um raio galopando em desafio


Abre fendas cobre vales, revolta as águas dos rios


Quem tentar seguir seu rastro se perderá no caminho


Na pureza de um limão ou na solidão do espinho






O amor e a agonia cerraram fogo no espaço


Brigando horas a fio, o cio vence o cansaço


E o coração de quem ama fica faltando um pedaço

Que nem a lua minguando, que nem o meu nos seus braços

Amélia

Não que eu concorde com tudo isso, porque eu gosto da minha condição de vida. De mulher moderna, de mil e uma tarefas profissionais... mas eu adoro cozinhar, fazer artesanatos, cuidar das minhas flores. Eu já acho fora de moda a mulher que se orgulha de não saber fritar um ovo, fazer um arroz e de nunca ir pra cozinha, isso já era! Mas trabalhar e produzir, justifica a existência. Eu quero trabalhar até morrer e quero ser a dona da minha casa, não dona de casa, lá eu quem decido as coisas, eu quem sei de tudo e quem faz tudo funcionar.

But... eu encontrei um texto de autora desconhecida que achei bem legal, bom pra refletir...



DESABAFO - MULHER MODERNA"São 6h...
O despertador canta de galo e eu não tenho forças nem para atirá-lo contra a parede...Estou tão cansada... não queria ter que trabalhar hoje...Queria ficar em casa, cozinhando, ouvindo música, cantarolando, até...Se tivesse filhos, gastaria a manhã brincando com eles, se tivesse cachorro, passeando pelas redondezas...Aquário? Olhando os peixinhos nadarem...Se eu tivesse tempo... gostaria de fazer alongamento...Brigadeiro...Tudo menos sair da cama e ter que engatar uma primeira e colocar o cérebro pra funcionar.Gostaria de saber quem foi a mentecapta, a infeliz matriz das feministas que teve a estúpida idéia de reivindicar direitos de mulher... queria saberPORQUE ela fez isso conosco, que nascemos depois dela...Estava tudo tão bom no tempo das nossas avós... elas passavam o dia a bordar, trocar receitas com as amigas, ensinando-se mutuamente segredos de molhos e temperos, de remédios caseiros, lendo bons livros das bibliotecasdos maridos, decorando a casa, podando árvores, plantando flores, colhendo legumes das hortas, educando as crianças, frequentando saraus, ENFIM, a vida era um grande curso de artesanato, medicina alternativa e culinária.
Aí vem uma fulaninha qualquer que não gostava de sutiã nem tão pouco de espartilho, e contamina várias outras rebeldes inconsequentes com ideias mirabolantes sobre "vamos conquistar o nosso espaço"!!!Que espaço, minha filha???Você já tinha a casa inteira, o bairro todo, o mundo aos seus pés.Detinha o domínio completo sobre os homens, eles dependiam de você para comer, vestir, pra tudo!!! Que raio de direitos requerer?Agora eles estão aí, são homens todos confusos, que não sabem mais que papéis desempenhar na sociedade, fugindo de nós como o diabo foge da cruz...Essa brincadeira de vocês acabou nos enchendo de deveres, isso sim. E nos lançando no calabouço da solteirice aguda. Antigamente, os casamentos duravam para sempre, tripla jornada era coisa do Bernard do vôlei - e olhe lá,porque naquela época não existia Bernard do vôlei.
PORQUE???..me digam PORQUE um sexo que tinha tudo do bom e do melhor, que só precisava ser frágil, foi se meter a competir com o macharedo? Olha o tamanho do bíceps deles, e olha o tamanho do nosso. Tava na cara que isso não ia dar certo!!!
Não aguento mais ser obrigada ao ritual diário de fazer escova, maquiar, passar hidratantes, escolher que roupa vestir, e que sapatos combinar, que acessórios usar...tão cansada de ter que disfarçar meu humor, que sairsempre correndo, ficar engarrafada, correr risco de ser assaltada, de morrer atropelada, passar o dia ereta na frente do computador, com o telefone no ouvido, resolvendo problemas que nem são meus!!!
E como se não bastasse, ser fiscalizada e cobrada (até por mim mesma) de estar sempre em forma, sem estrias, depilada, sorridente, cheirosa, com as unhas feitas, sem falar no currículo impecável, recheado de mestrados, doutorados, e especializações.
Viramos super mulheres e continuamos a ganhar menos do que eles...Não era muito melhor ter ficado fazendo tricô na cadeira de balanço?
CHEGAAAAAAA!!!... Eu quero alguém que pague as minhas contas, abra a portapara eu passar, puxe a cadeira para eu sentar, me mande flores com cartões cheios de poesia, faça serenatas na minha janela... ai, meu Deus, já são 6:30,tenho que levantar! E tem mais, quero alguém que chegue do trabalho, sente no meu sofá, coloque os pés pra cima e diga "meu bem, me traz um cafezinho, por favor?", descobri que nasci para servir.
Vocês pensam que eu tô ironizando? To falando sério! Estou abdicando do meu posto de mulher moderna....
Troco pelo de Amélia. Alguém se habilita?"
(Autora: uma Executiva P... da Vida)!!!!

perdendo peso

Tá... eu sei que esse assunto e por demais chato, repetitivo e até demodê. Mas infelizmente, é pertinente à espécie feminina.

Eu sou de tipo de mulher que mais se importa com a aparência de saudável, do que outra coisa qualquer.

A minha busca é por um corpo forte e saudável e por uma mente estável e serena. Eu busco a paz dentro de mim, e a minha palavra de ordem da vida é: BOM HUMOR.

Eu adoro gente bem humorada, pra mim, essas pessoas são as mais inteligentes! E eu acho que a coisa mais bonita em mim é o meu bom humor, meu otimismo e a minha auto confiança.

Mas é claro que a gente tem estar satisfeito com a imagem que vemos refletida no espelho...

E botar a culpa no estress ou falta de tempo é uma desculpa pra nossa preguiça e indisciplina.

Todo mundo é perfeitamente capaz de escolher o que, e quanto leva à boca, afinal, a comida não vai voando até lá. E fazer atividades físicas regulares ( todo dia) ajuda muito mais do que qualquer chá emagrecedor, shake, cremes lipolíticos, bandagem fria, velashape, mesoterapia ou mil outras formas de se reduzir medidas que qualquer pessoa conheça.

Então, eu que estou muito a fim de perder 4 kg resolvi o seguinte:

- café da manhã - um iogurte com 2 colheres de granola/ 1 fatia de pão light com requeijão

- almoço- folhas, 3 colheres de legumes, 3 colheres de arroz, e uma proteína ( um bifinho, ou peixe)

- lanche da tarde- uma fruta ou uma barrinha de cereal

-durante o treino - maltodextrina

- jantar- saladinhas e uma proteína

se tiver fome ainda, pode um chá, ou uma gelatina light.

NADA DE DOCES, NADA DE ÁLCOOL ( nem uma tacinha)

vamos ver quanto tempo levo pra reduzir 4 kg???

Fim de semana festivo

No fim de semana foi niver do meu boy... então eu fui pra lagoa fazer o meu treino bem cedinho 12k, e depois fizemos um churrascão aqui na minha casa pra comemorar e foi lindo!!! Estávamos muito felizes com a presença de alguns bons e grandes amigos.

"...Numa folha qualquer

Eu desenho um navio

De partida

Com alguns bons amigos

Bebendo de bem com a vida...
De uma América a outra

Eu consigo passar num segundo

Giro um simples compasso

E num círculo eu faço o mundo...
Um menino caminha

E caminhando chega no muro

E ali logo em frente

A esperar pela gente

O futuro está...
E o futuro é uma astronave

Que tentamos pilotar

Não tem tempo, nem piedade

Nem tem hora de chegar

Sem pedir licença

Muda a nossa vida

E depois convida

A rir ou chorar...

Nessa estrada não nos cabe

Conhecer ou ver o que virá

O fim dela ninguém sabe

Bem ao certo onde vai dar

Vamos todos

Numa linda passarela

De uma aquarela

Que um dia enfim

Descolorirá...