Correndo no Mae Bonifácia

Como estou em Cuiabá a trabalho estou correndo aqui...

Levantei-me bem cedo e fui com meu pais ao parque Mãe Bonifácia correr. Fui muito gostoso correr observando a vegetação do cerrado, as plantas tão diferentes... arromas particulares, que nao sentimos no sudeste. Observando pássaros e outros aminaizinhos que vivem livremente. Achei que estava verdadeiramente no pantanal... hahahaha

Apesar do parque consegui correr, 7 km... estou de planilha nova, feita especialmente pra minha meta: Correr 10 km em 50 min.

Eu mereço

Hoje cheguei a conclusão que tem coisas que a gente simplesmente MERECE....

Eu ganhei uma hora em um Spa... e la fui eu usufruí-la neste fim de tarde.
Escolhi fazer uma massagem relaxante... ai como relaxei...
Logo eu que cuido de tanta gente. Que estou sempre alivando as dores alheias, e as vezes quase me esqueço eu eu tenho um corpo também... e que judio muito do pobre coitado.
Fiquei deitada lá naquela maca recebendo a massagem e tentando relaxar... mas os meus pensamentos insistiam em me importunar. Hora por avaliar o procedimento, hora por agradecer a Deus pela boa vida que me deste!
Em alguns lugares que fui palpada, percebi grandes nódulos e retrações... resultado dos trenamentos... E da vida corrida, stressada que a gente leva.

Vou me cuidar mais porque hoje percebi que eu MEREÇO!

Meta definida

Welll........

Eu custei a me acostumar novamente com os treinos, e também a definir a minha meta pra este ano.

Mas agora já sei exatamente onde eu quero chegar. A minha expectativa é altissima e realmente nao sei quando vou chegar a realizá-la. Mas eu vou treinar muito, e sério... com toda minha determinação para realizá-la.

Quero correr 10k em 50 min.

Ai... que medo!!!!

Voltando aos treinos

Bem... estou sofrendo muuuito para voltar ao meu ritmo de vida: Trabalho e treino. Depois de merecidas férias, correr tem sido um sofrimento...

Mas eu sou guerreira e determinada, e estou fazendo treinos de fartlecks, e tiros de velocidade, pra tentar voltar a correr no ritmo de antes, e tb avançar nas distâncias.

Amanhã vou fazer uns exames cardiológicos. Ecocardiograma, eletrocardiograma e esteira monitorada. Eles são fundamentais para que eu saiba como anda o me coraçãozinho, e o que os treinos do ano passado fizeram com ele. É possivel que o stress provoque arritmias cardíacas.

Então, todos os anos eu faço um check up, cardiaco e clinico ( exames de sangue) só pra me certificar que tudo está bem, e que eu posso continuar fazendo o meu coração explodir dentro do meu peito ao encarar uma ladeira durante a corrida.

Tem que começar o ano de treino tendo certeza que tudo está perfeito dentro de vc!

A sua força e sua beleza vem de dentro.... de dentro da alma.

De Férias no Rio

No Rio de Janeiro, tive a oportunidade de fazer alguns passeios culturais.... logo lá com tanta praia, e pontos turisticos de paisagens magníficas.... Pois é, eu ja conhecia alguns, e como chuveu 2 dias, fomos à algumas ingrejas: Candelária, Nª. Sra. da Conceição e a que eu achei mais impressionante, esta da foto, a de São Francisco da Penitencia. Funciona como um museu, e está o maior acervo de arte Barroca do Brasil... é linda!

Ainda estou com muitas dores musculares, esta noite consegui dormir um pouquinho melhor... talvez eu consiga dar uma corridinha muito leve hoje a tarde...

é muito duro voltar aos treinos depois de pausa....QUE HORROR!

Estou de volta aos treinos

Bem... depois de uma semana de féria no Rio, a vida está voltando ao normal...
Eu bem que tentei correr por lá, no calçadão de Copacabana e Ipanema, fui so uma vez, e percebi que estou muito, muito mal. Sem condicionamento nenhum.... foi um sofrimento, do inicio ao fim. Corri por uns 50 min. e cada passo que eu dava era como se meu coração fosse explodir. UM HORROR!

Mas agora, vou sentar com minha tecnica, definir as metas deste ano. Ver o quanto posso evoluir... estou numa grande dúvida: não sei se treino para fazer uma maratona ou se treino para melhorar os meus tempos. Eu bem queria baixar em 10 minutos o meu tempo de 10k. Mas eu sei que isso é muito dificil... so que eu nao to querendo fazer nada fácil....

Ontem fui a academia, e iniciei a minha base de musculação, ó que é fundamental para evitar lesões, e conseguir treinar forte. Mas quase não consegui dormir a noite, de tanta dor muscular...
doi muito, principamente o peitoral, e gluteos... mal estou conseguindo sentar. hahahaha!

Enfim.... hoje pretendo fazer uma corridinha, coisa a toa, tipo 5 km em fartleck... so assim melhora o condicionamento.

Espero postar em breve melhores noticias.

hasta la vista

Para o natal!!!

Bem pessoal, adivinhem o que eu fiz hoje????

Corri o dia todo... nas lojas, nos supermercados, e na lagoa e lógico. Depois de uma super maratona, para fazer todas as compras, eu consegui arrumar uma horinha e ir pra lagoa correr. Estava com muitas saudades de lá, porque fazia muito tempo que não ia. Mas caiu uma chuvona que me deixouu ensopada, e tive que abortar o treino na metade. Tudo bem.. estou voltando... e aspirando distancia ainda maiores para o proximo ano.

Eu sei que esse blog é pra falar de treinos e corridas... mas como tenho um pezinho e meio na cozinha, vou falar um pouquinho sobre o cardápio da ceia de natal.

Na verdade eu vou apenas auxiliar a minha sogrinha, que prepará uma leitoa no forno, um carneio ao vinho na panela, um rondele de ricota e passas ao molho branco. Euzinha vou fazer a farofa, que vai bacon, calabresa, cebola, maracuja, cerejas, e farinha de milho. ( fica um ESCANDALO) e vou fazer umas entradinhas para servir antes da ceia. Uma ameixa seca sem caroço recheada com cream cheese, e enrolada numa fatia de presunto parma honesto, cortado bem fininho. ( by rainhas do lar). Um catupiri coberto com uma pasta de damasco seco, hidratado e batido, servido com torradas. ( receita de uma paciente finérrima)

e depois vou ter que correr umas duas maratonas pra queimar todas estas calorias.... hahahaha


UM FELIZ NATAL, LINDO E GORDO PRA TODO MUNDO