18 km

Na sexta feira, feriado do dia do trabalho, foi um dia de muito trabalho...

Eu fui botar o pé na terra... junto da minha equipe corri 18 km, muito sofrido com de longas subidas, com um sol forte queimando a pele.... mas valeu a pena! Foi acima de tudo divertidíssimo, a companhia das meninas que correm no meu pace é ótima, damos muitas risadas... vibramos com os colegas que nos ultrapassam em ritmo forte... incentivamos os profissionais. Enfim tudo o que um equipe nos oferece: orientação, companhia, incentivo e motivação.

Hoje foi dia de fart leck, 10 km... ate que estou indo bem!

Obrigada meu Deus por afastar de mim os pensamentos de desistência, fracasso e desânimo!

de tenis novo

Esta foi a minha aquisição para a prova de 25 k.
Eu estava precisando de um tenis novo, e comprei a revista contra relógio deste mês porque a reportagem de capa era um guia do tenis de corrida. Realmente a revista está de parabéns! A reportagem é bem completa, fala dos pontos fortes, fracos, do material usado, o preço etc.
Eu gostei muito do Adidas Response Cushion que foi indicado pela revista como a melhor compra. O tenis foi muito bem falado, e com preço sugerido de R$ 250,00,e eu parti pra compra dele. Fui a Decathlon aqui de Campinas, e chegando lá experimentei-o, achei muito confortável, estável, estava realmente com este preço. Mas... de repente a vendedora me mostrou o Kayano 15, e falou que ele estava com preço promocional, de R$ 500,00 por R$ 350,00
Daí... eu coloquei no pé, caminhei um pouco pela loja... e não teve jeito. Foi ele mesmo.
No domingo puxei 15 km e aprovei

25k na maratona de São Paulo

Then pleople...

como o namorado vai correr a maratona de São Paulo, e vou estar lá mesmo, resolvi me inscrever pra correr a metade da prova, fazer mais uma meia maratona...
Mas, ao entrar no site pra fazer a inscrição vi que não havia a opção de fazer metade da prova, e sim 25 km ou 10k. E daí não teve jeito né, eu não vou pra maratona de São Paulo fazer 10k. Me resta agora muito treino até lá.
Vale lembrar que eu já estava me preparando pra fazer 21k, então só estou aumentando 4 km. Venho treinando sério, feito uma boa preparação muscular e de resistência, e tb seguindo as orientações muito valiosas da minha nutricionista ( que me indicou tomar BCAA antes e depois dos meus treinos de musculação e corrida) e estou percebendo boas melhoras no meu rendimento e recuperação pós treino.

A minha planilha desta semana prevê fazer 10 k de fartleck hoje, 8x 1km de tiros amanhã, e um treino longo de 18 no fim de semana, que acredito que acontecerá no sexta feira que é feriado e a equipe programou um treino coletivo numa trilha...

Bom.. apesar da semana ser mais curta e eu ter muita coisa pra fazer eu quero fazer uns posts sobre uma receita de macarrão ótima, que acho que os atletas vão adorar, e tb dos meus artesanatos de pascoa... hahahaha

"Os guerreiros vitoriosos vencem antes de ir a guerra, ao passo que os derrotados vão à guerra e só então procuram a vitória".

Sun Tzu

Qual é o meu lugar?

Sempre existe um quarto, ou um canto qualquer, que de tanto que a gente vive dentro dele, se apodera de nossa alma. Percebo que parte do que somos, parte do que vivemos está dentro de algum lugar. É como se fosse o gênio da lâmpada mágica; ele só é gênio e tem super-poderes porque vive dentro da lâmpada, e a lâmpada só é mágica por causa dos poderes do gênio. Os lugares captam a nossa energia, os lugares passam a ter nosso cheiro, nosso jeito, nossa essência, isso sem pedir licença, sem autorização.
Faziam uns dias que não ia ao meu consultório, e ontem quando cheguei... eu estava lá. Estava o meu espírito, a minha percepção, eu estava dentro do vazinho de flores que um dia eu coloquei sobre minha mesa, estava no sino dos ventos que com carinho eu pendurei no teto perto da janela.
Eu me senti como raios de sol, atrevidos que invadem minha sala pela manhã. E apesar de atrevidos, são lindos e bem vindos.
Eu senti saudades... saudades de como eu me sentia quando estava lá, das longas conversas com meus pacientes, e do sorriso que eu sempre ganhava no final de cada consulta. Lá, eu sempre me senti como o gênio da lâmpada, porque eu tinha super poderes, eu tirava a dor das pessoas, eu aliviava o peso, eu as deixava mais bonita, sempre!

Deu uma dorzinha!

Não que eu não esteja feliz com minha nova atividade, eu tenho certeza que estou fazendo a coisa certa, e que agora, abre-se um mundo a minha frente, cheio de descobertas, desafios, um mundo que pode ser meu se eu quiser conquistá-lo.

Mas toda mudança, doi.

Gripada

Eu estava vindo em um ritmo maravilhoso... dois fins de semana de treinos longos, um de 10 outro de 12 km, me super preparando para fazer a metade da maratona de são Paulo até que sábado eu resolvi fazer um treino mega na academia... como meus treinos tem sido para hipertrofia, eles são daqueles bem hards... mas eu nunca tenho tempo pra fazer a minha série completa, sempre ficam faltando uns exercícios. Daí neste sábado, eu aproveitei que não tinha nada pra fazer e fui pra academia fazer tudo... e fiz, mas ao final do sábado eu mal me aguentava sobre as pernas... peguei uma gripe!!! Nossa estava febril e muito indisposta e o resultado é que estou de molho até hoje, sem correr no domingo e sem malhar hoje... fazer o que?

Eu sinceramente espero que dias melhores virão..

" vivemos esperando, o dia em que seremos melhores... melhores no amor, melhores na dor, melhores em tudo..."

treino de domingo

Nesse fim de semana eu me preparei para fazer um lindo treino no domingo, e apesar do fim de semana ter tido uma baladinha na sexta, e um churrasco no sabado, eu consegui resistir e não bebi nada, pra chegar bem ao domingo.

E domingo eu me levantei as 7:30 h tomei um cafezinho leve, e parti pra lagoa. Estava um sol gostoso, e eu fui curtindo um som... relaxando, seguindo bem de vagar, respirando... sentindo o ar se dissipando por todo o meu corpo!

Delicia!!!! isso vou o meu treino no domingo: 10 k de pura delicia

desmotivada...

Bem... fiquei muitos dias sem postar. Ando meio desmotivada, meio cansada... o treino está chato.

Estou fazendo cursos a noite, e portanto vou pra cama muito tarde, e daí.. de manha, levantar pra correr tem sido doloroso.

E também, ganhei uns quilinhos, isso me deixa absolutamente triste.

Mas mesmo com tudo isso, hoje levantei-me e fui pra lagoa, tinha uma ideia de correr por correr.. o quanto aguentasse. E estava uma manha gostosa, de céu nublado, mas muito quente.. eu senti o calor ferver no meu rosto e encerrei o meu treino quanto estava com muita sede, ao completar 6 km. É.. eu já corri muito mais que isso, bem melhor que isso... mas nem todo dia, estamos tão motivadas, tão animadas... tão assim, com vontade, né??? se é que vc me entende.
Tem dias que a gente se acha chata, feia e também incapaz.... mas tudo bem... amanha será um novo dia... dia de alegrias, de conquistas, de sucesso Graças a Deus!!!!
E adentrarei a semana com um pouco mais de gás, de forças e ânimo pra seguir em frente!!!

te vejo no fim da semana, com ótimos treinos!